夏天过去了，不知道有多少mm因为小腿太粗而没有穿成迷你裙和热裤呢？遗憾吧，减肥沙龙的减肥达人小铃叮咚用亲身经历告诉大家减小腿肥肉的方法。

小铃叮咚的个人情况：

本来我人比较胖，后来努力克制瘦下来之后腿部还是有点粗的。穿裙子特别难看。 而且，我跳绳跑步之后，小腿的肉很紧，看上去很壮。

小铃叮咚的瘦腿方法：

1.暂停对于小腿会产生影响的运动

很多MM都会选择跳绳、跑步来减肥。但对于小腿粗的姐妹们，要赶快停止了哦；

2.每天坚持用热水浸泡你的小腿

可以买一个木桶，正好冬天快来了，泡泡腿，看看书也享受。这是为了促进小腿的血液循环哦；

3.泡好之后要用乳液按摩小腿

可以随便选择一款容易吸收的润肤露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。希望效果明显的MM可以用那种燃脂功能的按摩霜，不过我没试过；

4.涂好之后，轻轻拍打小腿

这是为了让肌肉彻底放松；

5.饭后20分钟散步

不仅是帮助消化，而且是对小腿的轻度锻炼。

除了网友小铃叮咚的方法，小编还有一套居家瘦小腿的徒手操交给你，只要两个步骤，超简单超实用，搭配小铃叮咚的方法，效果会更好哦！

第一步：小腿伸展运动

1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。

2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

第二步：小腿结实运动

1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。

2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。